先讓每次試戴有相同起點
帶平日戴得最多的眼鏡，不要只用一副較輕的備用框。穿常用上衣，按習慣整理原有頭髮；若平日有戴內帽，也一起帶來。試戴中途換髮束收法或加入厚墊，接觸感便不能直接比較。
準備正面、左右側面及後頸的簡單紙圖。用「左耳前」「右耳後」「後頸中央」命名，圈出接觸點，不在皮膚或帽底上畫記號。每項記下動作、感覺及帽邊有否移動，疼痛時停止，不必忍着完成。
依次坐直、閱讀及接電話
坐直：找出本來就有的壓點
先除下眼鏡戴好假髮，再戴回眼鏡。美國癌症協會的佩戴指引提醒，假髮不應覆在耳朵上；兩側耳位片應對齊，略在耳前。1 耳位片是帽底兩側靠近耳朵的小片，定位時不能只顧遮住鏡腳。
坐直看前方，記下耳位片下緣是否碰耳根、鏡腳彎位是否頂耳後，以及後頸邊是否平順。先不撥髮也不拉帽帶；若未做動作已局部頂住，這就是靜態起點，不應當成電話或閱讀造成的問題。
低頭閱讀：看帽邊還是髮尾先動
把手機或書放在平日閱讀的位置，自然低頭，再回到坐直。留意後頸是否先被衣領推起、前額帽邊有否改變，以及鏡腳是否夾入耳側髮束。不要刻意把下巴壓向胸口，測試要貼近日常姿勢。
若低頭才出現後頸頂住，回正便消失，記下最先碰到的是帽底、髮尾還是衣領。若髮尾碰領但帽邊保持原位，先列為髮長觀察；若帽邊一起上移，則要讓髮型師檢視位置與貼合，不能直接剪短了事。
接電話：只測你真正使用的一側
用慣常的手把電話拿到耳邊，不要為了假髮而改成刻意側頭。記下電話邊緣有否把鏡腳向內推，髮束是否夾在電話與耳朵之間。放下電話後再看接觸點是否仍在，區分短暫碰撞與持續壓迫。
如果只在右手接電話時夾髮，左側未必需要跟着剪薄。改用免提後不再出現，可把電話接觸列為原因線索；但這不代表原來貼合已合格，坐直與閱讀仍須舒服，不能只靠改變生活習慣避開壓點。
| 動作 | 圖上標記 | 感覺與位置怎樣寫 | 回正後再看 |
|---|---|---|---|
| 坐直 | 耳前、耳後 | 右耳前被小片下緣頂住；帽邊沒動 | 是否一直頂住 |
| 低頭閱讀 | 後頸中央 | 衣領先碰髮尾；帽邊稍升起 | 是否回到原位 |
| 接電話 | 慣用側鏡腳彎位 | 電話推鏡腳，髮束被夾 | 放下後是否解除 |
表格是填寫示例，不是三種動作的必然結果。可以把感覺寫成「碰到但舒服」「局部頂住」「一圈勒緊」或「髮絲被拉」。比起只寫「不舒服」，這些描述能保留接觸的種類，方便下一次重做同一動作。
把問題分成鬆緊、位置與髮長
三類問題可以同時存在，分類只是幫你決定先處理甚麼。鬆緊看整體承托與勒感；位置看帽邊及耳位片是否落在合適地方；髮長看髮束如何遇上鏡腳與衣領。先整理位置，再討論其餘，不代表一定要換大帽圍。
| 問題類別 | 可記錄的線索 | 交給髮型師的問題 | 不宜直接做甚麼 |
|---|---|---|---|
| 鬆緊 | 多個位置持續勒，或動作時整頂滑動 | 尺寸、頭形與帽帶設定是否配合？ | 為怕滑便一路拉緊 |
| 位置 | 單側耳位片頂耳，前後邊一起偏移 | 是否戴偏，耳前及後頸落點是否合適？ | 為避鏡腳把整頂推向另一邊 |
| 髮長 | 髮束被鏡腳夾，髮尾被衣領推起 | 可否局部調整耳側或後頸輪廓？ | 未定位便剪掉大片頭髮 |
例如，坐直時右耳前頂住，除下眼鏡仍頂住，應把耳位片接觸列在前面。另一情境是戴回眼鏡才出現耳後壓點，帽邊卻沒移動；這時要檢視鏡腳與帽底重疊，而不是憑單側不適便認定整頂太小。
鏡腳走哪條路，先比較再調校
Cancer Hair Care 的眼鏡指引指出，眼鏡與假髮疊戴可產生壓力，鏡腳在帽底上方或下方的感受可能不同；也建議向眼鏡師詢問，較細鏡臂可能有幫助。2 沒有一條路線適合所有帽底，細框也不是保證。
請髮型師協助找出不壓耳位片的路線，保持其他設定相同再比較。鏡腳不應被硬塞進細網、穿破帽底或拿來勾住假髮。若單戴眼鏡已有耳後壓迫，帶同這項記錄給眼鏡師，不要自行加熱或硬屈鏡腳。
髮束蓋住鏡腳可保留耳側輪廓，代價是每次戴鏡要整理；露出耳側較易看清接觸位置，卻未必符合想要的造型。比較時別只看正面自然度，也看取下眼鏡時會否扯髮，以及重新戴回後能否維持位置。
短一點可減少夾髮，但不能修正帽底
若帽邊穩定，困擾集中在耳旁散髮或後頸髮尾，可先討論局部修剪，保留整體長度。耳後留得太厚可能妨礙鏡腳路線；剪得太短則較難遮住帽邊。應在戴着眼鏡的狀態確認希望保留的遮蓋程度。
比較 短髮假髮 時，要連帽圍一起看。OWNSTRAND 所列 Bay 是人造纖維、標準帽圍，Codi 則是人造纖維、小帽圍；兩款均需查詢報價及確認供貨，不能因輪廓同屬短款便當成相同貼合。小帽圍不是較穩的代名詞，仍要配合自己的頭形。
如果你想保留下巴附近的 Bob 線條，可先請髮型師查看鏡腳附近的小範圍，而不是把整側剪成露耳短髮。修剪後再做閱讀及接電話，確認夾髮改善的同時，側面輪廓仍是自己接受的樣子。
焗熱與壓迫要分開記錄
耳邊暖不一定等於鏡腳太緊。記錄時把「整片耳側焗」「某一點被頂」分開，並記下有否把頭髮撥到耳後。短暫拿開鏡腳後，壓點解除但暖感仍在，便值得另談髮量與覆蓋，不要只調帽帶。
OWNSTRAND 的 透氣假髮 指南把底網、髮量、髮長及活動情境一起比較。若怕焗又常戴眼鏡，可帶着耳側及後頸記錄討論；較開放的網面不保證鏡腳接觸舒服，也不能用底網名稱代替試戴。
把記錄交給髮型師，按次序處理
到店時先說最影響日常的一項，再展示三動作的差別。例如：「坐直舒服，低頭後頸帽邊上移，右手接電話才夾髮。」這句同時保留了位置與觸發動作，比要求「整頂收緊一點」更方便逐項討論。
- 帶日常眼鏡、常用內帽及有領上衣。
- 給出左右接觸圖，不把兩側合寫成「耳邊」。
- 說明哪些感覺除下眼鏡仍然存在。
- 指出不想剪掉的耳側或下巴輪廓。
- 每次只改一項，再重做相同三動作。
若考慮 訂造假髮，OWNSTRAND 提供看樣選款、量度頭形及尺寸，完成後回店試戴、按貼合度調整及洗剪吹。其唯一門市在觀塘開源道50號利寶時中心2103室，可把眼鏡習慣及接觸圖帶去討論。
調整後不要只在鏡前坐直便結束。再次閱讀、接電話及取下再戴回眼鏡，記下原來壓點有否消失，也留意是否出現新接觸。穩定與舒服要一起看；帽帶收得更緊只是設定改變，不等於耳位片和鏡腳已經合拍。
常見問題
選款時只帶一副眼鏡夠嗎？
若日常會交替戴閱讀眼鏡與外出眼鏡，最好兩副都帶。鏡腳厚度和彎位不同，不能用其中一副的結果代表另一副；先以使用時間較長的一副安排比較。
不方便拍側面照片，可以怎樣留下記錄？
用紙畫耳朵與後頸的輪廓，圈出接觸點便可以。標清左右、動作及接觸的物件，比照片是否漂亮重要；也可請同行者協助看帽邊有否移動。
可否把耳位片剪走，騰出位置給鏡腳？
不要自行剪走。耳位片是帽底的一部分，剪除可能影響邊位形狀與支撐，也可能改變退換或調整條件。先讓供應商或髮型師查看實際結構及可處理範圍。
換成太陽眼鏡後，原來的調整還適用嗎？
未必。較闊鏡框、不同鏡腳及整副重量會改變接觸情況。把太陽眼鏡當成另一項配搭，沿用同一張空白記錄表重做動作，不必立刻更改已舒服的假髮設定。
耳側修剪後可以用熱工具把髮尾推開嗎？
先核對髮材及原廠允許的工具與溫度。不能因是真人髮或標示短款便任意加熱；不耐熱纖維尤其不可照搬真人髮的吹整方法，可向供應商詢問不用熱力的整理方式。
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資料來源與延伸閱讀
- Wigs for Hair Loss — American Cancer Society
佩戴段落提供先除眼鏡、耳位片左右對齊及略在耳前的定位要點，可用來建立試戴起點。
- Getting a good fit — Cancer Hair Care
眼鏡段落討論疊戴壓力、鏡腳路線與耳旁髮束，並提示可向眼鏡師詢問鏡臂配合。
